BodyLine napisał: Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech [...]
coś tam wykombinuję :) A ta pierś to będzie gotowana. Teraz potrzebuje diete na sobote, czyli jak go nazwałem Dzień-Treningowo-weekendowy Moja próba 10:30 Jajecznica (4 jaja - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (100g) 366 kcal 2x Łyżka oliwy z oliwek (20g) 176 kcal Pomidor (150g) 23kcal Łącznie: 855 kcal, b:40g t:50g w:70g Przed treningowy [...]
Jeszcze jedno :/ Ciągle się zastanawiam czy jestem ekto czy endo, w sumie to jestem coś pomiedzy i nie wiem teraz, bo dieta dla ekto to 3200 kcal, a dla endo 2500 kcal... Doradzcie cos :/
Dobra, zważyłem się i ważę 86,5 a wcześniej było 88,7 więc jest dobrze, ale jeszcze raz się zważę w niedzielę. Tylko co ja teraz mam robić?? Obciąć węgle??
[...] organizacji WWF z kolei moim ulubieńcem był Kane a pamiętam stamtąd ponadto takich jak: Undertaker,Big Show, Austina, Rock, Triple H, chłopaki z DX i paru innych... kto sie teraz w to bawi to nie mam pojęcia bo nie ogladam już,ale przyznac musze ze jak byłem mniejszy to robiło to spore wrażenie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-25 11:13:45
[...] 2 miesiące, brakowało mi samozaparcia ;/ I generalnie to ćwiczyłem sobie to przez ponad rok, a później testowałem jakieś plany z internetu, niektóre tak pierdołowate że ich teraz nawet nie pamiętam. Miałem chirurgicznie usuwanego zęba. Niby nic takiego, ale zabroniono mi jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Ok, ćwiczyć nogi, nie na maszynie tylko [...]
[...] przez - JohnyDraska w dniu 2022-07-06 15:18:43 28-30 mm to da dość popularne średnice wiec nie powinno byc problemów z zakupem , cenowo nie ma większej różnicy , ogólnie teraz wszystko poszło w góre od czasów pandemii i do tego inflacja wiec z tymi cenami jest różnie ale jak sie trafi to mozna niezłe okazje wyłapać po OLX czy allegro
Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]
[...] barki 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 2s -Wspięcia na palce z hantlami 2s -Skłony na ławce skośnej 2s max (w moim przypadku Spięcia brzucha leżąc bo nie mam skośnej ławki ) Zakres powtórzeń 12-15 2-3x w tygodniu z 1 dniem przerwy od treningów a aeroby tak samo jak w 1 poście teraz może być ??
[...] ma problemy zdrowotne a konkretnie z barkiem, czeka go operacja i być może już nie wyjdzie do ringu. Povetkin nie ma na tyle odwagi żeby zawalczyć ( przynajmniej jeszcze nie teraz) 6 miejsce dziada Rahmana to jest jakaś kpina chyba... Bojcow jest groźny ale o taka walka do dla niego jeszcze za wcześnie... Ja chciałbym obejrzeć Geja... yyy tzn [...]
[...] a rekordowo szło coś ok 1.5 gr testa wchodząc na cykl biłem dwa dni pod rząd po 750 wchodząc frontem (kiedyś była taka moda) żadnych dolegliwości Krew ideolo fakt teraz oddaje honorowo ale kiedyś nie oddawałem (za małolata oddawałem 5 lat) później naście lat nie oddawałem co by nie szło to chyba za dwa razy w życiu miałem czerwone [...]
Dziś padł osobisty rekord biegu :) Dystansu dokładnie nie znam bo GPS Avili jest taki że pożal się ... ale udało mi sie przebiec 17 min bez przerwy w takim moim średnim tempie między truchtem a biegiem. A zaczynałem od 5-7 min i oddychać nie mogłem. Teraz tylko po przebiegnięciu trochę skurcz łydek złapał. Przydał by się jakiś krokomierz lub [...]
[...] i stawach. W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego rozwoju, a co za tym idzie nie tak wytrzymałe (twarde jak u np. 17-18 latka) Zwyrodnienia, których teraz nie widać ani nie czuć odezwą się w wieku 20 lat, chrupanie, strzelanie, pobolewanie po treningu to efekt przeciążenia lub uszkodzenia chrząstki stawowej lub główki [...]
[...] siedziec na SFD, no chyba ze toczyc nierowne walki przeciwko kilku angolom/pakiszom/innym leniom. Tak, pisalem ze osiagnalem wtedy (5*5) najwieksze obwody(ale w 2002roku, teraz mam 1cm wiecej w bicepsie, generalnie za duzo razy w zyciu nie stac mnie bylo na zarcie, wiec byly upadki i wzloty). Moze bym ripostowal, ale zostalem juz wyreczony [...]
[...] banan kosztuje okolo 1 zl plus jogurt naturalny tez ma cene itp ...reszty nie liczylem ale wyjdzie jakies 3 zl, a porcja gainbolica wychodzi okolo 2,5 zl zeby taki koktajl zrobic trzeba troche czasu, a Gainbolic ktory jest teraz najlepszym w sensie cena/jakosc, gainerem na rynku to mam takie pytanie, na ch*j mi ten kaktus (czyt. koktajl) :D
[...] kolejnośc Wycisk z przed klaty(przód) unoszenie bokiem(bok) i w opadzie(tył) " i jak mam to rozłożyć to na klata,tric, przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi Czy teraz jest dobrze ustawiony plan??(ile powinno być w sumie serii na bary??) Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (progresja) 12,,10,8,8 2.Wyciskanie [...]
[...] dowiedzieć co Wyo tym myślicie) A więc tak: obecnie studiuję zaocznie, no właśnie i tu się zaczyna, jestem na 2 roku ale zawaliłem 1 senestr (ogólnie jest to 3 semestr) i teraz nasuwa się pytanie czy jeśli zawaliłem ten semestr to mnie wezmą do wojska, czy jest taka szansa że np od października pójde na nowo do szkoły (2 rok semestr 1) i nie [...]
[...] dokladnie jak cwiczyc i kiedy. 3. Wspiecia rozbuduja lydki a nie je wyszczupla. Jak je wyszczuplic nie wiem dokladnie wiec moze ktos inny Ci pomoze. Jedyne co mi przychodzi do glowy teraz to przestac cwiczyc lydki i poprzestac na bieganiu - wowczas lydki straca na masie miesniowej a wytrzymalosc pozostanie - ale to gdybanie. pozdrawiam DARNOK35
Dzień 93 DNT Pomiary: Pas: Było 101 cm jest 100 cm Waga: Było 96,8 kg jest 97,4 kg Wagą się jakoś teraz nie przejmuje, bo wiem że się zapchałem strasznie przez 4 dni (czekolady, pizze itp) i powoli trzeba wrócić do normy, jak po jednym dniu jedzenia byle czego dochodzi się czasami tydzień to zapewne po 4 dniach trochę dłużej ^^ - ale bredzę. Jest [...]
Po pierwsze to iść do lekarza a po drugie to zależy jak upadłeś z tego balkonu jeżeli na plecy lub na klatke piersiową to mogłeś uszkodzić płuca. A tą flegme którą wypluwasz to zależy skąd się ona wydziela, z krtani czy spływa Ci z zatok? jeżeli z zatok to nie jest żle najwyżej będziesz miał punkcje NIE WOLNO CI SIĘ TERAZ KOMPAĆ SIĘ W JEZIORZE [...]
Gdzie trenujecie
